Motivating and Navigating Yourself
Avoid Burnout while Working From Home
90 menit
Bekerja dari rumah dapat membawa dampak negatif pada keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi yang dapat berdampak pada kesehatan mental karyawan. Materi ini membahas ketidakjelasan batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi saat bekerja secara remote. Rekomendasi konkret disajikan untuk membantu individu mempertahankan batas dan fokus pada pekerjaan yang paling penting.
Managing Self
Learning Objective
Learning Points
3 (tiga) cara utama menghindari burnout saat WFH—menjaga batas fisik, mengatur waktu kerja, dan memprioritaskan tugas—untuk meningkatkan fokus dan kesehatan psikologis.
Penerapan physical dan social boundaries seperti rutinitas transisi agar menjaga keseimbangan psikologis saat bekerja dari rumah.
Penentuan batas waktu kerja yang konsisten dan fokus pada prioritas utama harian agar ritme kerja tetap sehat dan energi tidak terbuang sia-sia.
Peserta mampu menerapkan cara menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi saat bekerja dari rumah untuk mempertahankan kesejahteraan diri.