Motivating and Navigating Yourself
Mindfulness for Work Pressure
90 menit
Lingkungan kerja sering kali dipenuhi dengan berbagai tantangan dengan tingginya tekanan kerja yang dapat berujung pada kecemasan dan stres berlebih. Individu perlu mampu untuk menjadi mindful di beragam situasi dalam meningkatkan fokus penyelesaian pekerjaan. Pembiasaan untuk mindful dapat mendukung ketahanan diri yang mengarah pada efektivitas kinerja dan efisiensi proses pekerjaan.
Managing Self
Learning Objective
Learning Points
Konsep dasar mindfulness sebagai cara untuk merespons tekanan secara sadar dan tenang dalam menghadapi tantangan profesional sehari-hari.
Pentingnya self-compassion dalam membangun kesadaran emosi yang sehat agar individu tetap terkoneksi dengan dirinya saat mengalami kesulitan.
Pendekatan 5C—Connection, Curiosity, Compassion, Change, Celebrate—untuk menjaga mindfulness secara berkelanjutan dalam dinamika kerja yang tidak pasti.
Peserta mampu mengenali emosi yang dirasakan saat menghadapi berbagai situasi sulit di lingkungan kerja.