Motivating and Navigating Yourself
Stress Coping Strategies
90 menit
Pengelolaan stress sangat penting untuk mencapai kinerja dan performa yang maksimal. Konsep stress bucket menjelaskan bagaimana kita bisa mengelola stress dengan baik, agar tidak terlalu membebani. Dengan menggunakan dua pendekatan utama, yaitu problem-focused dan emotion-focused coping, seseorang dapat mengatasi stress secara efektif dan menjaga keseimbangan emosional untuk tetap produktif.
Managing Self
Learning Objective
Learning Points
Urgensi pengelolaan stres secara berkelanjutan agar individu tetap optimal dalam menghadapi tekanan kerja dan menjaga performa.
Konsep ‘stress bucket’ untuk memahami akumulasi beban emosional dan pentingnya strategi pelepasan stres yang tepat waktu.
2 (dua) jenis coping strategy—problem-focused dan emotion-focused—untuk merespons stres sesuai dengan sumber dan konteks tekanan.
Peserta mampu mengelola stres dengan efektif untuk menjaga kinerja positif di tempat kerja.