Motivating and Navigating Yourself
Sustaining Performance Under Pressure
90 menit
Tekanan kerja yang terus-menerus, tuntutan hasil tinggi, dan dinamika tim yang kompleks menjadikan stres sebagai risiko serius yang dapat mengganggu pengambilan keputusan, relasi kerja, bahkan kredibilitas kepemimpinan. Tanpa kemampuan mengenali dan merespons stres secara tepat, performa dan ketahanan mental pemimpin akan cepat menurun. Modul ini membantu peserta mengelola stres secara strategis untuk mempertahankan kejernihan berpikir dan keteguhan sikap dalam menghadapi tekanan kerja yang tak terelakkan.
Managing Self
Learning Objective
Learning Points
Sumber stres kerja dan sinyal personal yang menyertainya untuk mengenali kapan intervensi regulasi emosi perlu segera dilakukan.
Konsep Yerkes–Dodson Law untuk memahami pentingnya berada di zona stres optimal demi menjaga fokus dan performa kerja.
3 (tiga) teknik micro-meditation seperti Box Breathing, PMR, dan Five Senses Grounding untuk mengelola stres secara cepat di tengah aktivitas kerja.
Peserta mampu mengenali dan mengelola stres secara tepat untuk mempertahankan performa kerja optimal dalam situasi penuh tekanan.